A verdade sobre o Mercado de Ações.. (Day Trade Swing Trade)

A verdade sobre o Mercado de Ações.. (Day Trade Swing Trade)

Voz: Estevan Matheus

Música: Komiku

“Mercado de Ações movimenta mais de 20 bilhões de reais por dia só no Brasil. Muitos investidores ficam ricos do dia para noite e outros pobres na mesma velocidade. Qual a diferença entre os que ganham e os que perdem.  É o sonho de todos os investidores fazer o dinheiro  trabalhar sozinho. Mas na verdade, ele não consegue trabalhar sozinho sem um gestor, que esta atento a todas as oscilações e variações do mercado.(você) Forex mercado 24 horas onde o bom investidor poderá fazer as trocas, compras e vendas, escolhendo o melhor momento entre pares de moedas ao redor do mundo. Qual o segredo do sucesso para esse mercado tão fascinante! Quem não quer saber?”

Aplicando dinheiro no mercado de ações:

Estou partindo do principio que se você esta lendo esse titulo em nosso blog é porque já deve conhecer, esta conhecendo ou quer conhecer o mercado de trocas de ações e  moedas. Se você esta interessado e é apenas um iniciante, um dos fatores primários é que sem estudo, leitura não chegará a lugar algum. Não terá lucro, pois os erros superarão todos os acertos. Olhar para um gráfico e identificar sua tendência para um amador pode parecer uma tarefa simples, mão não é. Se esta subindo ou descendo em poucos  segundos é identificado. Mas e o preço? O que significa as velas? O que faço com suporte e resistência que li no livro? Preços históricos o que são? “Fibonacci, meu deus tanta teoria”. Como aplico tudo isso?

Inicio de Tudo:

No inicio vem a vontade de ficar rico, como o pessoal da bolsa de Nova York, aqueles executivos de filmes, com grandes Yatches, morando em palacetes de cobertura de frente para central Park. “Descobri o caminho para o sucesso!” “Isso foi feito para mim”.  Serei o próximo Rockfeller! Todos meus amigos, familiares darão bênção para meu sucesso.

É assim que todos começam. Acontece com todos. Digo, todos que entram para o mercado de ações e trade. Louvável pensar no sucesso, mas ninguém pensa  qual a estrada tenho que seguir para chegar nele.  Noventa por cento dos investidores perdem dinheiro na bolsa de valores e no mercado de trocas(forex). Como posso evitar essa  tragédia, e fazer parte dos 10%? Deve estar se questionando nesse momento! Passarei para  você como aprender a pescar, mas não vou entregar o peixe. Segue….

Estudo, o verdadeiro início:

Minha coleção hoje chega a mais ou menos 40 livros lidos e alguns sei o conteúdo sem precisar abri-los. Decorei páginas inteiras, teorias e ainda penso que  estou só no inicio. Tive aula com mestres Brasileiros que vivem do mercado, dividindo seu tempo entre tomar conta da fazenda e ler um bom livro. Para começar a pescar estude muito antes, descubra o que é o mercado de ações e Forex na definição, simule um gráfico na calculadora, faça conta, estude fração. Porque sobe, e porque desce? Quem esta por trás das oscilações, tenha disciplina, imagine grande, comece pequeno. Livros e mais livros e mais livros sua coleção não deve parar. Leia releia, fale em voz alta, como se fosse para uma prova. Mercado irá testa-lo todos os dias. Quem manda é o mercado, nunca ganhará dele, mas saberá certamente que na humildade que aprenderá tirar seu lucro.

Evite malandros digitais, mostrando ganhos online de forma rápida, a maioria em vídeo aula na internet esta atrás do seu dinheiro para cursos e aulas falsas. Corretoras em paraísos fiscais, mostrando ganhos fictícios. Busque sempre corretoras aqui no Brasil. Pagará impostos, mas qual o problema? É sobre o ganho! E se você der certo, comprovará a “Mercedes zero” na garagem.

Iniciando  o caminho:

Primeiro compre seu primeiro livro leia até decora-lo, depois vá para o segundo livro, faça prova mental de memória, leia novamente. Abra no capitulo e diga para si mesmo o que tem nele. Após esse estagio procure corretoras Brasileiras com corretores e mestres na área do Trade, grandes corretoras elas oferecem cursos presenciais, não entre ainda no mercado. Compare o que leu nos livros com o que vê na sala de aula, faça todas as perguntas mesmo sabendo a resposta. Decore! Memorize faça a curva de aprendizagem parecer um lazer..

Segundo baixe um softer gratuito para fazer simulações de compra e venda um “MetaTrade” de alguma corretora qualquer sem compromisso, faça muitos trades dentro da sua realidade. Insira o valor virtual que tem disponível para perder. Não use recursos de reserva, junte um montante que não fará falta, para quando começar na realidade.

Aviso para os navegantes:

Fugir de Opções Binárias, corretoras de forex em paraísos fiscais, professores que dão links estranhos para corretoras esquisitas, não assistir propagandas. Não ir atrás de grupos de Sinais (isso não existe). A cada 1000 professores na internet 1 é verdadeiro. Cuidado! Normalmente um professor tem mais 10 anos no mercado, mais de 30 anos , e já teve  muitos erros. “Alguns canais no youtube você pode confiar”. Procure o nome da pessoa e veja seu histórico na internet, o que fez da vida, veja se tem livros escritos, se faz ou fez parte de alguma corretora Brasileira.

Compartilhe o Link dessa página com seus amigos e familiares que estão interessados na matéria !! Obrigado!!

https://bit.ly/forexverdade

Imagem Resumo Vídeo Velas de Reversão

Link seguro para Imagem

Cotações e Preços de Ações – Investing.com
https://br.investing.com/equities/
 
Agenda de Dividendos de 2021 | meusdividendos.com
https://www.meusdividendos.com/agenda-dividendos/2021
 
Classificação setorial | B3
http://www.b3.com.br/pt_br/produtos-e-servicos/negociacao/renda-variavel/acoes/
 

A regra dos 90-90-90 é uma afirmação frequentemente citada no mercado de Forex, embora não seja uma regra formalmente reconhecida por instituições financeiras ou órgãos reguladores. Essa regra é uma referência ao alto grau de fracasso que se acredita ocorrer entre os traders de varejo no mercado de câmbio (Forex).

A regra dos 90-90-90 é geralmente expressa da seguinte forma:

  1. 90% dos traders de varejo perdem 90% de seu capital em 90 dias.

Em outras palavras, muitos traders de varejo, ou seja, os investidores individuais, que tentam operar no mercado Forex, acabam perdendo uma grande parte de seu capital investido em um período relativamente curto de tempo, geralmente em torno de 90 dias.

Essa regra não é baseada em dados ou estatísticas concretas, mas é frequentemente mencionada como uma advertência aos traders novatos ou inexperientes sobre os riscos envolvidos na negociação Forex sem o devido conhecimento, estratégia e gerenciamento de risco.

Negociar Forex pode ser altamente lucrativo para alguns, mas também envolve riscos significativos. É um mercado altamente volátil e especulativo, e o sucesso requer habilidades de análise, disciplina, controle emocional e uma compreensão profunda das forças que afetam as moedas.

Para se envolver no mercado Forex com mais segurança, é essencial obter uma educação adequada, usar uma estratégia de negociação consistente e aderir a uma gestão de risco adequada. Além disso, é aconselhável começar com uma conta demo e operar com dinheiro real apenas quando o trader se sentir confiante em suas habilidades e estratégia de negociação. A busca por educação e a prática constante são fatores críticos para aumentar as chances de sucesso no mercado Forex.

 
 

 

 

Livros Sugeridos para Teoria das CandleStick. Os livros Abaixo eu tenho em minha coleção. Além de serem lindos não podem faltar na sua coleção! Tudo sobre a teoria das velas!.  

Sobre : Estevan Matheus

Empresário, Psicólogo, há mais de 10 anos realizando serviços exclusivos na área web. Neste site  ofereço meus serviços digitais como também: aplicações, softwares, conceitos, conteúdos, tecnologia, mercado financeiro, Analise técnica, Psicologia do Cotidiano, entre outros. Cursos e Produtos foram previamente escolhidos pelo conteúdo oferecido e qualidade do produtor. Aviso: O Objetivo desse website  é informar as pessoas sobre conceitos e técnicas utilizados por mim em meu cotidiano, assim sendo não pretendo oferecer solução infalível para nenhum dos assuntos tratados aqui. Os exemplos e conteúdos utilizados, tem o objetivo meramente didático de fontes confiaveis e não representam recomendações impostas. Eu não me responsabilizo , por quaisquer resultados obtidos pelo internalta devido a utilização de aplicações, metodologias citadas e contidas nesse website.

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Todos acreditam nas teorias da Conspiração?

Todos acreditam nas teorias da Conspiração?

Voz: Estevan Matheus
Musica : Sergey Cheremisinov

Aquela grande máxima usada sempre : “Repetir a mentira até que se torne realidade” .. Essa formula é usada muito por políticos que querem atacar o outro partido, repetindo infinitamente o “causo fictício” para destruir e diminuir as chances do adversário. Usando disso, teorias infundadas ganham fama e até mesmo mais visibilidade que o fato real. No entanto alguns fatores colaboram para isso. Nosso funcionamento psíquico!

Preconcepção do certo coletivo:

Quanto mais pessoas acreditarem em uma informação, mais certo será a aceitação dessa ideia. Assim sendo, quanto mais estamos expostos a determinado conceito real ou imaginário, mais fácil será de acreditar. Se essa ideia permeia nosso grupo social, de convívio, mais rapidamente o conceito se espalha, e assim sucessivamente. O coletivo é atingido em cheio e exponencialmente o assunto virará manchete na mente de todos.

Vide conceito da Terra em formato de Pizza (absurdo contemporâneo). Contradizendo as ideias comprovadas de Galileu Galilei, pai da ciência moderna, homem esse que além de cientista era físico, astrônomo, escritor e filósofo, chegou a ser perseguido. Contradizendo também o Fidalgo Fernão de Magalhães que comprovou a terra ser redonda pela navegação. E distante na história, “Pitágoras 330 antes de Cristo” conseguiu calcular a distancia entre cidades e a curvatura entre elas, graus etc…

Um ser social, fazer parte de um grupo é importante:

Para Aristóteles (384-322 a.c.) Autor da frase “O homem é um sujeito Social”. Somos Animais solidários dependemos uns dos outros, iniciamos nossa vida adulta no final da adolescência e nela nos identificamos com determinado grupo, nos afinamos, fazemos amigos para nos sentir seguros.  A partir desse comportamento humano as teorias conspiratórias permeiam o intrínseco e cercam reforçando nossos modelos de padrão coletivo social. Nossos paradigmas!

Outra visão

A teoria da conspiração é uma explicação ou narrativa que sugere que eventos ou acontecimentos significativos são resultado de um plano secreto ou conspiração, geralmente envolvendo um grupo de pessoas poderosas ou influentes que atuam às escondidas para atingir um objetivo oculto. Essas teorias normalmente vão contra a versão oficial dos fatos apresentada por fontes confiáveis, como governos, agências de notícias ou especialistas.

As teorias da conspiração podem abranger uma ampla gama de tópicos, desde eventos históricos importantes, tragédias, fenômenos naturais, até questões políticas, sociais, econômicas e científicas. Algumas teorias da conspiração populares incluem a alegação de que o homem nunca chegou à lua, que os governos escondem informações sobre vida extraterrestre, que eventos terroristas foram forjados ou permitidos pelo governo, entre muitas outras.

É importante ressaltar que nem todas as alegações de conspiração são infundadas ou completamente falsas. Alguns eventos históricos têm, de fato, envolvido ações secretas e conspiratórias. No entanto, muitas teorias da conspiração são baseadas em informações distorcidas, mal interpretadas ou simplesmente fantasiosas, com pouca ou nenhuma evidência factual para sustentá-las.

As teorias da conspiração podem ser amplamente disseminadas, especialmente com a popularidade das mídias sociais e da internet, onde informações não verificadas podem se espalhar rapidamente. É essencial adotar uma abordagem cética e crítica em relação a essas teorias, buscando fontes confiáveis e evidências concretas antes de aceitar ou compartilhar informações potencialmente enganosas ou enganosas.

 

 

 

 

 

Sobre : Estevan Matheus

Empresário, Psicólogo, há mais de 10 anos realizando serviços exclusivos na área web. Neste site  ofereço meus serviços digitais como também: aplicações, softwares, conceitos, conteúdos, tecnologia, mercado financeiro, Analise técnica, Psicologia do Cotidiano, entre outros. Cursos e Produtos foram previamente escolhidos pelo conteúdo oferecido e qualidade do produtor. Aviso: O Objetivo desse website  é informar as pessoas sobre conceitos e técnicas utilizados por mim em meu cotidiano, assim sendo não pretendo oferecer solução infalível para nenhum dos assuntos tratados aqui. Os exemplos e conteúdos utilizados, tem o objetivo meramente didático de fontes confiaveis e não representam recomendações impostas. Eu não me responsabilizo , por quaisquer resultados obtidos pelo internalta devido a utilização de aplicações, metodologias citadas e contidas nesse website.

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Psicopatia um transtorno que mata

Psicopatia um transtorno que mata

  • Voz : Estevan Matheus
  • Trilha Sonora: Bensound

Definição:

Dicionário: Distúrbio mental grave em que o enfermo apresenta comportamentos antissociais e amorais sem demonstração de arrependimento ou remorso, incapacidade para amar e se relacionar com outras pessoas. Não tem  laços afetivos profundos, egocentrismo extremo e incapacidade de aprender com a experiência.

 

Características:

  • Falta de empatia (sem vinculo emocional)
  • Comportamento impulsivo
  • Não assumem culpa
  • Egocentrismo
  • Mentiras em excesso

Sabendo:

O transtorno pode ocorrer tanto em mulheres como homens, nos homens a idade de inicio é dos 15 anos, já nas mulheres o diagnóstico é muito mais difícil por não ter comportamentos impulsivos. O que se especula é que esse transtorno psicológico pode ocorrer por diversos fatores tais como: Alterações Cerebrais, devidos a fatores genéticos, traumas na infância, abuso sexual e emocional, violência.

Empatia baixa ou quase nenhuma:

É uma prerrogativa muito forte, dizem os estudiosos que é a principal característica para identifica-los. São indiferentes e insensíveis aos outros, literalmente não se importam. Fingem emoções, mas não conseguem por muito tempo. Sempre se revelam com o tempo. “Maltrato de animais na infância, Comportamento impulsivo,  nunca vão assumir a culpa responsabilizando o agredido ou a vítima por sua atitude. Centro do universo o ego acima de tudo, centro das atenções e se acham importantes.

Muitas mentiras :

Mentir em excesso, não percebem que a história já passou de ficção para terror, o objetivo é a manipulação, enganar, tirar vantagens.

Para aprofundar o assunto:

Dra Ana Beatriz Barbosa,  escreveu o Livro “Mentes Perigosas”  indicamos nesse blog como uma leitura obrigatória para quem vive, já viveu ou conhece um psicopata. Agradável e inusitada leitura, muito conteúdo e esclarecedor. Nossa avaliação é de 5 estrelas.

Casos Recentes:

Procure pelos títulos no Google

  • Jovem mata ex-namorada de 16 anos por fim de relacionamento no interior de SP.(2021)
  • Médico e Mãe de Henry são presos pela morte de menino. (2021)
  • Padrasto mata criança de 2 anos por ter levado beliscão.(antigo)

Mais…

A psicopatia é um transtorno de personalidade caracterizado por traços específicos, como falta de empatia, manipulação, egocentrismo, impulsividade e falta de remorso ou culpa. Os psicopatas tendem a mostrar uma incapacidade de se conectar emocionalmente com os outros e têm dificuldade em entender o impacto de suas ações sobre os demais.

A estimativa da prevalência da psicopatia na população varia em diferentes estudos, mas geralmente é baixa. De acordo com pesquisas, a porcentagem da população que se enquadra no diagnóstico de psicopatia pode ser de aproximadamente 1% a 4%. É importante notar que nem todas as pessoas com traços de personalidade “psicopáticos” atendem aos critérios diagnósticos para o transtorno de personalidade psicopática.

Dra. Ana Beatriz Barbosa é uma médica e psiquiatra brasileira, conhecida por seus livros e palestras sobre psicopatia, comportamento humano e saúde mental. Ela é autora de diversos livros populares no Brasil, incluindo “Mentes Perigosas: O Psicopata Mora ao Lado”, que aborda a psicopatia e como reconhecer os sinais desse transtorno na sociedade.

Em suas obras, Dra. Ana Beatriz Barbosa explora as características e comportamentos dos psicopatas e como eles podem ser identificados no cotidiano. Além disso, ela oferece insights sobre a importância da prevenção e tratamento adequado para distúrbios psiquiátricos e suas consequências na sociedade.

É importante ressaltar que a psicopatia é um assunto complexo e que o diagnóstico desse transtorno deve ser realizado por profissionais de saúde mental qualificados, como psiquiatras e psicólogos. O tratamento para a psicopatia é desafiador e geralmente se concentra em lidar com os comportamentos prejudiciais associados ao transtorno.

 

 

Sobre : Estevan Matheus

Empresário, Psicólogo, há mais de 10 anos realizando serviços exclusivos na área web. Neste site  ofereço meus serviços digitais como também: aplicações, softwares, conceitos, conteúdos, tecnologia, mercado financeiro, Analise técnica, Psicologia do Cotidiano, entre outros. Cursos e Produtos foram previamente escolhidos pelo conteúdo oferecido e qualidade do produtor. Aviso: O Objetivo desse website  é informar as pessoas sobre conceitos e técnicas utilizados por mim em meu cotidiano, assim sendo não pretendo oferecer solução infalível para nenhum dos assuntos tratados aqui. Os exemplos e conteúdos utilizados, tem o objetivo meramente didático de fontes confiaveis e não representam recomendações impostas. Eu não me responsabilizo , por quaisquer resultados obtidos pelo internalta devido a utilização de aplicações, metodologias citadas e contidas nesse website.

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Saber escolher o candidato certo nas eleições

Saber escolher o candidato certo nas eleições

  • Voz: Estevan Matheus
  • Música: Komiku

Bom, a primeira coisa a fazer é certamente a mais importante, é escolher um candidato que se propõe a melhorar o Brasil como um todo. Melhorar nossa vida em geral, saúde educação e infraestrutura social.

Vida Pregressa:

Veja tudo que esse candidato já fez, se esta envolvido em escândalos, em esquemas de corrupção, não vote em nenhum que tenha problamas com esse tipo de crime, saiba diferenciar o ladrão daquele que quer realmente fazer a diferença. Independente do partido político.

Não adote político de estimação:

Diferente de ter um time de futebol preferido o politico está lá para trabalhar para nós, ele na verdade é um funcionário do povo e para o povo ele deve serventia, lealdade aos princípios básico da ética e moral. Fazer jus aos salários que nossos impostos pagos dão.  Lembre-se política não é brincadeira, todos os políticos que lá  estão em seus mandatos estão decidindo o caminho do país e os nossos.

Assista as notícias :

Não é o partido que define a moral do candidato, não siga cores nem bandeiras, as propostas dos candidatos são o mais importante. Veja todas que estão oferecendo. Não acredite em promessas. Muita coisa oferecida! Desconfie. Certifique-se que o importante é o coletivo, nós todos, eu você, nossos amigos, nossa família a família dos outros.

Mais….

Escolher em quem votar nas eleições é uma decisão importante e pessoal, e pode ser influenciada por uma variedade de fatores. Aqui estão algumas dicas para ajudar você a tomar uma decisão informada:

  1. Conheça os candidatos: Pesquise sobre os candidatos que estão concorrendo nas eleições. Descubra suas propostas, experiências, histórico político e suas realizações anteriores, se houver. Verifique também suas declarações e posicionamentos em questões importantes.

  2. Partido político: Verifique o partido político ao qual o candidato está afiliado e as ideologias que o partido representa. Considere se suas crenças e valores estão alinhados com os do candidato.

  3. Transparência e honestidade: Procure candidatos que sejam transparentes, honestos e que apresentem propostas realistas e factíveis. Evite candidatos que prometem soluções milagrosas ou que pareçam esconder informações importantes.

  4. Qualificações e competência: Avalie as qualificações e competências do candidato para o cargo que ele está concorrendo. Considere sua experiência, educação e habilidades relevantes.

  5. Histórico de ações: Verifique o histórico do candidato e suas ações passadas como político, se ele já ocupou outros cargos públicos. Isso pode dar uma ideia de como ele age e toma decisões.

  6. Participação em debates: Assista a debates e entrevistas com os candidatos para entender melhor suas posições e argumentações em relação a diferentes questões.

  7. Pesquise fontes confiáveis: Procure informações de fontes confiáveis, como sites de notícias respeitáveis, órgãos governamentais e instituições independentes de pesquisa.

  8. Converse com outras pessoas: Converse com amigos, familiares e colegas sobre os candidatos e as eleições. Ouvir diferentes perspectivas pode ajudar a enriquecer sua compreensão das opções disponíveis.

  9. Avalie o plano de governo: Analise o plano de governo dos candidatos para entender suas propostas para os problemas e desafios que o país, estado ou cidade enfrenta.

  10. Voto consciente: Ao tomar sua decisão, vote com base naquilo que você considera melhor para o país, estado ou cidade, e não apenas por influência de terceiros ou de informações desencontradas.

Lembre-se que o voto é um direito e uma responsabilidade cívica importante. Ao tomar uma decisão informada, você contribui para a democracia e para a construção de uma sociedade mais justa e equitativa.

 
 

 

 

 

Sobre : Estevan Matheus

Empresário, Psicólogo, há mais de 10 anos realizando serviços exclusivos na área web. Neste site  ofereço meus serviços digitais como também: aplicações, softwares, conceitos, conteúdos, tecnologia, mercado financeiro, Analise técnica, Psicologia do Cotidiano, entre outros. Cursos e Produtos foram previamente escolhidos pelo conteúdo oferecido e qualidade do produtor. Aviso: O Objetivo desse website  é informar as pessoas sobre conceitos e técnicas utilizados por mim em meu cotidiano, assim sendo não pretendo oferecer solução infalível para nenhum dos assuntos tratados aqui. Os exemplos e conteúdos utilizados, tem o objetivo meramente didático de fontes confiaveis e não representam recomendações impostas. Eu não me responsabilizo , por quaisquer resultados obtidos pelo internalta devido a utilização de aplicações, metodologias citadas e contidas nesse website.

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Não consigo emagrecer!

Não consigo emagrecer!

  • Voz : Estevan Matheus
  • Musica: Sonnik

Como sabemos nós somos os próprios causadores de nossos transtornos e problemas, pensamentos, sentimentos. As atitudes do cotidiano, durante a vida,  acabam nos prejudicando.

Pensamentos negativos que temos que evitar:

  • Sou feio(a)
  • Não consigo aguentar essa dieta
  • Não sou capaz
  • Só comendo mesmo para aguentar esse momento

Muita caloria ingerida e pouco exercício

Fácil de identificar que estamos comendo mais do que precisamos, produtos industrializados, carboidratos simples, muitos doces. Acabamos por final ficando viciados, adictos a determinada comida, e não somente organicamente mas psicologicamente. Nosso sistema é como se fosse uma caixa fechada de reações químicas para o seu funcionamento. Quando entre outras tipo de comida ou substâncias são ingeridas, nosso corpo tem que se adaptar e se organizar para poder entender e ter bom funcionamento. No entanto quando ingerimos mais do que precisamos nosso corpo guarda a energia em forma de gordura. (Texto: Estevan Matheus)

De acordo com o Dra Cintia Cercato, endocrinologista, especialista do HC (Hospital das Clínicas)  Existem alguns motivos clássicos que definem o ganho de peso.

  • Privação do Sono
  • Composição Corporal
  • Alteração hormonais
  • Excesso de calorias ingeridas

Dormir Pouco:

Existe na literatura médica correlação inversa entre horas de sono e obesidade. Segundo a endocrinologista Cintia Cercato, estudos já comprovaram que dormir menos aumenta a fome. Isso acontece porque poucas horas dormidas causam alterações em hormônios que estão envolvidos na regulação do apetite. “Além disso, dormir menos também altera a termo regulação, o que reduz o gasto energético. Com a pessoa dormindo menos, ela fica mais cansada e menos ativa”, pontua.

Alterações de hormônios: 

Os hormônios também têm um papel fundamental no processo de emagrecimento. Isso porque algumas alterações hormonais podem fazer com que a queima calórica seja mais baixa. É por isso, que pessoas obesas ou com dificuldades de emagrecer precisam passar por avaliação médica.

O próprio hipotireoidismo, que é quando a tireoide está preguiçosa, pode dificultar a perda de peso, segundo a Dra. Cintia Cercato. Além disso, mulheres que estão entrando na menopausa – período conhecido como Peri menopausa – podem ter mais dificuldades de lidar com a balança. “O estrógeno, um hormônio feminino, tem um papel importante na queima de calorias, então, quando a mulher entra na menopausa, um dos primeiros sintomas é o ganho de peso, por conta da redução da produção estrogênica, que afeta o gasto energético”, afirma.

Abaixo texto por Estevan Matheus (crp 72871)

 

Existem tratamentos Psicológicos que ajudam as pessoas a aderirem a dieta mais facilmente:

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma terapia de curta duração, voltada para o agora apontando para o problema atual que a pessoa esta vivendo, não só modifica a forma de encarar e pensar o problema tirando aquilo que esta em desacordo e interferindo. A pessoa que esta submetida e decidida em fazer a terapia alcançara seu objetivo com mais velocidade.

Dicas de pensamentos negativos que devem ser evitados:

  • Ainda não comecei a fazer dieta e exercícios porque não tenho motivação
  • Vou comer só mais um pouquinho
  • Aculpa é do meu esposo(a) que faz essas comidas ótimas
  • Não posso deixar de comer esse bolo é falta de educação. Fui convidado para essa festa. (R: Diga que é intolerante ou esta fazendo algum tratamento que a impeça de comer)

  • Emagrecer envolve uma combinação de dieta saudável, exercícios físicos e mudanças no estilo de vida. É importante lembrar que cada pessoa é única e o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. Sempre é recomendado consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer dieta ou programa de emagrecimento.

    Aqui estão algumas dicas gerais para ajudar no processo de emagrecimento:

    1. Alimentação equilibrada: Consuma uma dieta equilibrada, rica em frutas, legumes, verduras, proteínas magras e grãos integrais. Evite alimentos processados, açúcares e gorduras saturadas em excesso.

    2. Controle das porções: Preste atenção ao tamanho das porções e evite comer em excesso.

    3. Hidratação: Beba bastante água ao longo do dia. A hidratação adequada é essencial para o funcionamento do corpo.

    4. Exercícios físicos: Faça atividades físicas regularmente. Encontre uma atividade que você goste, seja caminhada, corrida, natação, dança, entre outras.

    5. Evite dietas radicais: Dietas extremamente restritivas ou da moda podem ser prejudiciais à saúde e causar efeito sanfona (ganho de peso após o emagrecimento).

    6. Tenha paciência: O emagrecimento saudável é um processo gradual. Seja paciente e consistente em seus esforços.

    7. Durma bem: A qualidade do sono também pode afetar o peso corporal. Tente ter uma rotina de sono regular.

    8. Evite estresse: O estresse pode levar a hábitos alimentares não saudáveis. Procure formas de lidar com o estresse, como meditação, yoga ou outras atividades relaxantes.

    9. Acompanhamento profissional: Se possível, procure a orientação de um nutricionista ou profissional de saúde para desenvolver um plano de emagrecimento personalizado.

    10. Procurar no YouTube @drdasdietas

 

 

 

 

Sobre : Estevan Matheus

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